Bé mọc răng biếng ăn: Bệnh mất ngủ

Chứng mất ngủ và thuốc chữa trị mất ngủ ở người già

hiện tại bệnh mất ngủ đã được xác định là một trong những duyên cớ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Theo thống kê, mỗi năm có khoảng 20 – 50% dân số tại các nước khác nhau không có được giấc ngủ chất lượng. Tình trạng này thường diễn ra phổ thông hơn ở người già. Vậy đâu là phương pháp và <A href="http://www.khoeplus.org/benh-mat-ngu/mat-ngu-va-thuoc-chua-mat-ngu-o-nguoi-cao-tuoi-857.html">thuốc chữa mất ngủ</A> thích hợp cho người già? Khi gặp chứng khó ngủ, người bệnh thường có tả khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ (đi ngủ sớm nhưng chỉ ngủ được 3 – 4 tiếng, sau khi tỉnh thì khó ngủ lại), ngủ chấp chới, không sâu giấc. Tình trạng này lặp lại bộc trực sẽ trở thành bệnh kinh niên không chỉ gây tâm lý lo âu, chán nản mà còn dễ làm suy kiệt lực khỏe và làm nảy nhiều bệnh lý ở người cao tuổi. duyên do gây mất ngủ ở người cao tuổi Mất ngủ do cơ thể bị lão hóa Khi tuổi tác càng cao, các chức năng trong thân đều bị suy giảm, đặc biệt là hệ thần kinh trung ương. Con người từ lúc phôi thai đến 25 tuổi là quá trình hoàn chỉnh tế bào thần kinh trung ương. Sau tuổi 25, mỗi ngày sẽ có khoảng 3000 tế bào nơ ron tâm thần bị hủy hoại ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, đến tuổi già các chức năng thân thể bị suy giảm và ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Lúc này, Melatonin – một chất có vai trò điều hòa nhịp thức – ngủ cũng suy giảm đến mức tối thiểu làm cho người già bộc trực bị mất ngủ, nhiều trường hợp còn bị mất ngủ mãn tính. Do bệnh lý gây rối loạn giấc ngủ Có rất nhiều loại bệnh gây rối loạn giấc ngủ ở người già. Đau là lý do chính yếu. duyên cớ gây đau là các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, loãng xương. Đặc điểm của những bệnh này là đau tăng lên vào lúc nửa đêm về sáng, khiến người bệnh thức giấc và khó ngủ lại. ngoại giả, còn do một số bệnh lý gây khó thở như suy tim, viêm phế quản, hen suyễn, CODP gây ra. bệnh mất ngủ do rối loạn thần kinh Theo một nghiên cứu mới đây, bệnh trầm cảm là một trong những căn do hàng đầu gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Ước tính có đến 30% người già mắc bệnh trầm cảm trong cộng đồng. Chứng bệnh này thường khiến bệnh nhân hay ngủ ngày thành nhiều giấc nhỏ, nên khó bắt đầu giấc ngủ vào ban đêm, hay bị tỉnh sớm. một đôi bệnh nhân dễ bị kích động nên rất khó ngủ. Bên cạnh đó những lo lắng quá mức, sa sút trí não cũng khiến người cao tuổi rơi vào trạng thái khó ngủ. Khó ngủ do môi trường sống Môi trường sống cũng có tác dụng không nhỏ đến giấc ngủ. Không khí ô nhiễm nhiều khói bụi, quá nhiều âm thanh, tiếng ồn, nhà quá chật chội đông người hay có nhiều ánh sáng trắng lọt vào phòng cũng trở thành một trong những duyên do gây bệnh mất ngủ ở người già. Mất ngủ do chế độ ăn uống Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, thừa đạm và các chất béo hoàn toàn không tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của người trung niên. Bên cạnh đó việc sử dụng các thực phẩm chứa chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, café hay sâm cùng các chế phẩm của sâm cũng tác động xấu đến chất lượng giấc ngủ người già. Phương pháp chữa mất ngủ cho người cao tuổi Biện pháp điều trị không cần dùng thuốc chữa mất ngủ Để có một giấc ngủ ngon, người cao tuổi nên để ý điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt cho phù hợp. Ngoài ra, các bậc cao niên có thể sử dụng một đôi phương pháp đơn giản để cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ như: 
<UL>
<LI>Ngâm chân với nước ấm 38 – 40 độ khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.</LI>
<LI>Xoa nóng 2 lòng bàn chân. 
<LI>Dùng gối đậu đen rang nóng suốt đêm.</LI>
<LI>Mát xa cho mắt bằng cách vuốt nhẹ long mày 2 bên từ đầu đến đuôi 20 lần mỗi bên, thực hành 3 – 4 lần.</LI></UL> Các loại thuốc chữa mất ngủ Thuốc Đông y Người cao tuổi cũng có thể sử dụng thuốc đông y để khắc phục bệnh mất ngủ. 
<UL>
<LI>dùng 10g hoa nhài, 10g tâm sen, 19 hạt muỗng sao đen sắc uống mỗi càng ngày càng thang chia 3 lần, uống trong 3 – 5 ngày liên tiếp.</LI>
<LI>Tâm sen (2 – 4g/ngày) hãm với nước sôi uống thay nước hàng ngày. Có thể cho thêm chút đường hoặc mật ong cho bớt đắng. 
<LI>dùng nước ép quả cà chua pha với mật ong uống vào buổi tối.</LI>
<LI>Lấy 30g táo nhân sao đen, 40g phục thần đem nghiền thành bột mịn, trộn đều. Mỗi tối trước khi đi ngủ hòa 8 – 12g nước ấm pha mật ong uống.</LI></UL> Thuốc Tây y sử dụng tân dược y cho những bệnh nhân mắc ngủ mãn tính kéo dài. Có khá nhiều loại thuốc chữa mất ngủ, các thuốc thường dùng thuộc 2 nhóm Benzodiazepin và Nonbenzodiazepin. Đối với các thuốc thuộc nhóm Benzodiazepin hay gây buồn ngủ vào ban ngày, người già dễ bị ngã làm tăng nguy cơ gãy cổ xương đùi. Thuốc có nhiều tác dụng phụ, gây nghiện và dễ lệ thuộc vào thuốc. hiện giờ các bác sỹ khuyến cáo người cao tuổi nên dùng các thuốc thuộc nhóm Nonbenzodiazepin như Phamzopic an toàn hơn. Phamzopic không tác động trực tiếp vào hệ tâm thần trung ương mà chỉ gắn tuyển lựa vào thụ thể alpha của GABA (chất ức chế hoạt động của thần kinh trung ương) nên chỉ gây ngủ, không làm cơ thể mỏi mệt vào sáng hôm sau. Thuốc tiếp thụ hoàn toàn, chóng vánh phân bố vào hệ thống huyết quản của thân thể, giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Đọc thêm tin tuc suc khoe

Chứng mất ngủ và thuốc chữa trị mất ngủ ở người già

hiện tại bệnh mất ngủ đã được xác định là một trong những duyên cớ ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Theo thống kê, m...

8:58 PM

Chứng mất ngủ là gì

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ khiến cơ thể mệt mỏi. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ, căn nguyên, tác hại và cách điều trị bệnh 
 
Tình trạng mất ngủ đang ngày càng gia tăng ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ, căn nguyên, tác hại và cách điều trị bệnh

Bệnh mất ngủ là gì? 
 
Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, người bệnh rơi vào tình trạng chẳng thể đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn khó duy trì hoặc ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. 
Mất ngủ có thể chia thành 3 loại:

<ul>
 <li>Mất ngủ thoáng qua: thường có biểu hiện mất ngủ dưới 1 tuần.</li>
 <li>Mất ngủ ngắn hạn: tình trạng mất ngủ kéo dài từ 1 – 4 tuần.</li>
 <li>Mất ngủ mãn tính; mất ngủ kéo dài trên 1 tháng.</li>
</ul>

Tác hại của <a href="http://www.khoeplus.org/benh-mat-ngu">ở đây</a>

<ul>
 <li>Triệu chứng mất ngủ ban đầu có thể chỉ làm thân thể lảo đảo, thiếu sinh khí.</li>
 <li>Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mỏi mệt, thiếu kiên nhẫn và thiếu linh hoạt trong các mối quan hệ xã giao, tâm cảnh chán nản, làm việc giảm năng suất, làm giảm trí nhớ.</li>
 <li>Chứng mất ngủ lâu dần có thể trở nên nguyên cớ gây ra nhiều bệnh ảnh hưởng không nhỏ đến thân và ý thức, tác động xấu đến sức khỏe, ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập, vận hành máy móc và dễ gây tai nạn khi dự liên lạc.</li>
</ul>

duyên cớ gây mất ngủ 
 
Do tuổi tác 
 
Chu kỳ thức – ngủ sẽ đổi thay theo tuổi tác. Khi bước vào tuổi cao niên tâm sinh lý đổi thay nên thời kì dành cho giấc ngủ sẽ ít đi, bạn thường ngủ muộn và thức dậy sớm, thậm chí trăn trở khó ngủ vào bao đêm, dù rằng ban ngày bạn ngủ ít hoặc không ngủ. 
 
Do ngoại cảnh 
 
Tiếng ồn hay ánh sáng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bạn. Bạn thắc mắc tại sao lại bị mất ngủ trong khi công việc không quá bận rộn? Thủ phạm rất có thể là tiếng động từ nhà láng giềng, tiếng xe pháo, hay công trình đang thi công ở gần đó, hoặc cũng có thể do ánh đèn hắt ra từ chiếc điện thoại của bạn. 
 
Do bệnh lý 
 
Một số bệnh như đau xương khớp, cảm cúm, viêm xoang, viêm loét bao tử, ruột già, áp huyết hay rối loạn tiểu tiện thì giấc ngủ của bạn cũng bị ảnh hưởng nhiều. Ngoài ra, khi đang dùng các loại thuốc chứa caffeine có tác dụng kích thích bộ não trở thành hưng phấn hơn cũng là một trong những duyên cớ khiến bạn khó ngủ. 
 
Do bị stress 
 
Những gánh nặng và sức ép từ cuộc sống khiến tâm thần bạn lúc nào cũng căng như dây đàn, cơ thể bạn luôn trong tình trạng mỏi mệt, stress thì vững chắc bạn cũng khó có được một giấc ngủ ngon. Khi não bộ và các cơ quan trong cơ thể không được thả lỏng sẽ dễ dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ. 
 
Phương pháp chữa bệnh mất ngủ 
 
Bạn nên tạo môi trường hạp cho việc ngơi nghỉ như ; tắt hết thiết bị phát sáng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ như đèn, tivi, điện thoại, máy tính; dùng giường đệm, gối ngủ hiệp duy trì nhiệt độ ăn nhập trong phòng… 
 
Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ bạn có thể tập những bài thể dục nhẹ nhàng, uyển chuyển không đánh thức sự nghỉ ngơi của thân, mà còn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, bạn không nên giữ tâm cảnh lo lắng, bất an, bởi nó chỉ khiến bạn càng khó ngủ hơn. 
 
Nếu bạn đã thử đủ cách mà vẫn bị mất ngủ thì có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng gây buồn ngủ. Trên thị trường bây chừ thuốc điều trị bệnh mất ngủ tiêu biểu phải kể đến nhóm Nonbenzodiazepin. Những thuốc thuộc nhóm Nonbenzodiazepin như Phamzopic đa phần được sản xuất theo công thức mới với ưu điểm chỉ tác dụng gây buồn ngủ, thời kì bán thải ngằn nên ít gây ra các tác dụng phụ, ít gây nghiện cho người sử dụng, trái với các loại thuốc ngủ có thời gian bán hủy có thể kéo dài từ 2 – 3 ngày khiến thân mỏi mệt, đau đầu, và dễ gây nghiện.

Chứng mất ngủ là gì

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ khiến cơ thể mệt mỏi. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh mất ngủ, căn nguyên, tác hại và các...

8:52 PM

Bé mọc răng biếng ăn

Popular Posts

Categories

About

Blog Archive

Blogger news

Blogroll

Liên kết

Chứng mất ngủ và thuốc chữa trị mất ngủ ở người già

Chứng mất ngủ là gì